فوائد الفيتامينات

> فوائد الفيتامينات < 

فيتامين أ

تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وخاصّةً سرطان الرئة، والبروستات، والقولون. المساهمة في علاج مرضى السكري النمط الثاني، حيث يساعد على إعادة مستوى السكر في الدم لوضعه الطبيعي وذلك بحسب دراسة تم إجراؤها على الفئران. تعزيز صحّة الجلد والشعر، وذلك من خلال دور هذا الفيتامين في بناء أنسجة الجسم.

فيتامين هـ 

يمكن أن يساعد على إصلاح الخلايا التالفة في الجسم. يقلّل من الأضرار التي تسبّبها الجذور الحرّة. يبطّئ عملية الشيخوخة لخلايا الجسم.

 

فيتامين د

يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم في الأمعاء ممّا يساهم في تعزيز صحة العظام. يقلّل فرص الإصابة بالإنفلونزا. يقلّل خطر الإصابة بمرض السكري. يعزّز صحّة الأطفال، فيما يرتبط نقصه بزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل التهاب الجلد التأتبي في مرحلة الطفولة وغيرها. يساهم في المحافظة على صحة الحامل والجنين خلال فترة الحمل. يساعد على الوقاية من الإصابة بالسرطان.

 

فيتامين ك

تعزيز صحّة العظام، عن طريق تحسين كثافة العظام والوقاية من الإصابة بالكسور. تعزيز الصحة الإدراكية؛ كتحسين الذاكرة العرضية والذاكرة اللفظيّة عند كبار السن. تعزيز صحة القلب، من خلال المساهمة في تقليل ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.  

فيتامين ج

يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية. يقلّل من ظهور علامات التقدّم في العمر كالتجاعيد، وجفاف الجلد. يحسّن من حالة التنكّس البقعي. يقلل خطر الإصابة بالالتهابات. يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

فيتامين ب1

يساعد على الوقاية من حدوث أي مضاعفات في كل من الدماغ، والجهاز العصبي، والمعدة، والأمعاء، والقلب، والعضلات. يساهم في عملية تدفق الإلكتروليت من الخلايا العصبيّة والعضليّة وإليها. يقلّل خطر الإصابة بمرض البيري بيري الذي يسبّب اضطرابات في الأعصاب، والجهاز الهضمي، والقلب.

 

فيتامين ب12 

يدخل في تكوين وتنظيم الحمض النووي. يمتلك دوراً مهماً في تصنيع الأحماض الدهنية وفي عملية إنتاج الطاقة في الجسم. يساعد الجسم على امتصاص حمض الفوليك. يساعد على تكاثر خلايا الدم الحمراء التي يؤدي نقصانها إلى الإصابة بفقر الدم.